Bir su bardağı fındık
2 tatlı kaşığı şeker
2 tatlı kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
Fındıklarınız kabukluysa kırıp tavada biraz kavurun. İnce kahverengi kabuğunu da atmalarını bekleyin. İnce kabuğu attıktan sonra biraz daha kavurun. Fındıklarınız kabuksuz ise yağı ve kokusu çıkana kadar kavurun. Biraz soğusun, parçalayıcının içine atın. Diğer malzemeleri ekleyin. Şeker yerine bal ya da pekmez olabilir. Pudra şekeri de olabilir. Şeker ölçüsü de tamamen size kalmış. Karışım krema halini alınca kavanoza boşaltabilirsiniz. Oda ısısında saklayınız. Tatlılarda, pastalarda kullanılabilir, sade haliyle de tüketebilirsiniz.
]]>Her çocuk travmalar yaşayabilir. Bu travmalar yetişkin hayatında farklı şekillerde dışa vurur. Yetişkin terapisi ile bu sıkıntılar ortaya çıkarılabilir. Psikolojik sıkıntılar sosyal yaşamda çeşitli zorluklara sebep olabilir. Bunlar terapi yoluyla atlatılabilir.
Yetişkinlik yirmili yaşların ortasında başlayan bir süreçtir. Daha önceki yıllarda çocukluk ve ergenlik yaşanır. Yetişkinlikte alınan sorumluluklar farklıdır. Yetişkinlik sürecinde kişi iş, eş, ev ve çocuk sahibi olur. İş yaşamının stresi kişiyi yıpratabilir. Sahip olunan evin sorumlulukları vardır. Eş ile yaşanan sıkıntılar ve uyuşmazlıklar da yetişkin bireyi kötü hissettiren etkenler içinde sayılabilir.
Yetişkinlerde en çok görülen sıkıntılar depresyon, anksiyete bozukluğu, travmalar, fobiler ve takıntılar, yas süreci, boşanma süreci gibidir. Bu sıkıntıların çözüme kolayca ulaşabilmesi için bir yetişkin terapistinden yardım alınmalıdır.
Depresyon yetişkinlerde en çok görülen ruhsal sıkıntılardan biridir. Hayattan zevk alamamak, içe kapanmak, yeme bozukluklarının oluşması, cinsel isteksizlik gibi belirtileri vardır. Kişinin yaşamdan vazgeçme arzusu duymasına bile neden olabilir. Kişi ya da çevresindekiler bu değişiklikleri fark edip uzmana danışmalıdır.
]]>Gebelik 3 süreçten oluşur. Her sürecin farklı özellikleri vardır.
1.Trimester: Gebeliğin ilk üç aylık sürecini kapsar. Annenin en yoğun kaygıları olan dönemdir. Vücudunun değişmeye başlaması, kariyerinin devamı, eşiyle arasında ilişki gibi konular gebeyi kaygılandıran konulardır.
2. Trimester: Gebeliğin ikinci üç aylık sürecini kapsar. Anne adayı artık hamileliğe ve bebeğe alışmıştır. Bebeği karnında hissettiği için daha duygusal bir evredir. İlk trimesterdaki olumsuz düşünceler yerini olumlu duygulara bırakır.
3. Trimester: Gebeliğin son üç aylık sürecini içine alır. Son üç ayda gebe iyice ağırlaşır. Bu aylarda konu doğuma hazırlıktır. Bebeğin gelmesine az bir zaman kalmıştır. Bu süreçte ilişkide sorun yaşayan çift, çift terapisi almaya başlayabilir. Anne baba olmak kolay değildir. Hayatındaki değişimlerden çekinen çiftler terapi yoluyla kaygılarından arınabilir.
Doğum süreci de kolay bir süreç değildir. Her kadın için farklıdır. Doğumun kolay geçmesi annenin hazır olmasıyla bağlantılıdır. Doğum sonrası olan annelik hüznü pek çok kadında görülebilir. Normalden fazla ağlama, kaygıların artışı görülür. Kısa bir zaman içinde geçer. Doğum sonrası depresyon daha derin bir durumdur. Bunun çözümü de hamilelik terapisinde bulunabilir.
]]>Propolis, arı kovanındaki küçük çatlakları tamir etmek için kullanılan yapışkan, kahverengi bir maddedir. Propolisin antimikrobakteriyel ve antioksidan etkisi vardır. Propolisin içeriğinde polifenol bileşikler bulunur. Polifenoller vücuttaki hasarla mücadele eder. Bu polifenollerin bulunduğu diğer maddeler yeşil çay, kırmızı şarap, sebze ve meyvelerdir.
Propolis bağışıklığın en büyük destekçisidir. Candida mantarı ile pek çok kişi mücadele eder. Candida mantarı zarar verici boyutlara ulaşabilir. Candida mantarı genital ve oral bölgeyi etkiler. Bu tarz hastalıklarla mücadele etmek için bağışıklığın yüksek olması gerekir.
Propolis enfeksiyonlara karşı savaşır. Dirençli bakterilere karşı güçlü bir etki sağlar. Antibiyotik direnci son yıllarda büyük bir sorun haline gelmiştir. Her basit enfeksiyonda antibiyotik kullanmak daha büyük enfeksiyonlarda antibiyotiğin işe yaramamasına sebep olur. antibiyotik kullanırken bağırsakları korumak için probiyotik kullanımı önemlidir. propolis güçlü bir antibiyotiktir. Yararlı bakterilerin korunmasını sağlar.
Propolisin kullanma şekli önemlidir. Propolisin tablet, pastil, deri kremi, şampuan, ruj, diş macunu ve ağız spreyleri gibi kullanım şekilleri bulunur. Propolis en iyi alkolde çözündüğü için buna dikkat edilmelidir.
]]>Aile terapisti çiftler ailenin tamamı için pek çok konuda danışmanlık hizmeti verir. Çiftlerin evliliğe karar verme süreci ve ilişkinin hedefi konusunda da aile terapistinin yardımı gerekebilir. Kişiler daha önce yaşadıkları travmalar nedeniyle evlilik ya da uzun süreli ilişkilerle ilgili korku içinde olabilir. Bekârlık sürecinden evlilik sürecine geçiş dönemi bazı kişiler için terapi gereken bir süreç olabilir. Bazen ailede bir kişinin kaybı yaşanabilir. Bu tarz kayıplar ailedeki yetişkinleri de çocukları da derinden etkiler. Bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için aile terapistine danışmak gereklidir. Ailedeki çocuklara ölüm gerçeğini en doğru ve sağlıklı şekilde aktarmak için uzman yardımı gerekir.
]]>
Elma sirkesi mükemmel bir bakteri öldürücüdür. Çok eski zamanlarda yaraların temizliği için elma sirkesi kullanıldığı bilinir. Kabuğu soyulmadan tüketilecek meyveler ve sebzeler elma sirkeli suyun içinde bekletilerek hem bakterilerden hem de tarım ilaçlarından arındırılabilir. Özellikle yeşilliklerin sirkeli suda bekletilmesi çok önemlidir.
Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır. Sabahları ılık suya eklenen bal ve elma sirkesi gün boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için elma sirkesi kullanımı uygundur. Elma sirkesi sindirimi de kolaylaştırır. Elma sirkesi vücudun pH dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Ev temizliği için kullanılan temizlik malzemeleri oldukça zararlı kimyasallar içerir. Elma sirkesi ev temizliğinde kullanılır. Elma sirkesiyle cam silindiğinde camlar son derece parlak olur. Elma sirkesinin kokusu ilk başlarda ağır gelse de temizlik sonrası oldukça ferah bir koku geriye kalır.
Saç bakımı konusunda da elma sirkesinden yardım alınabilir. Banyodan çıkmadan önce son durulanma suyuna eklenen elma sirkesi saç dibinde biriken kozmetikleri temizlemeye yardım eder.
]]>Gül çayı: Aktardan alacağınız gül tomurcuklarını kaynamış suda 5 dakika demleyerek içebilirsiniz. Yeşil çaya da ilave edilen gül tomurcukları çok güzel bir koku yayar. Gül çayı sinirlerin yatışmasını sağlar. Gül tomurcukları tatlıların üstüne süsleme amaçlı da kullanılabilir.
Lavanta çayı: Lavanta her derde deva bir bitkidir. Çok güzel ferahlatıcı bir aroması vardır. Bir fincana iki çay kaşığı lavanta yeterlidir. Nefesi tazeler, sakinleştirir ve uyku getirir. Hatta uzun vadede ter kokusuna da etkili olacağı söylenir. Lavanta antiseptik bir bitkidir.
Civanperçemi: Her kadına üreme sistemi sağlığı için önerilen bitkidir. Östrojeni yükselttiği bilinir. Civanperçemi için ayda üç kere çayını içen kadınların üreme sağlığını korumuş olacağı söylenir. Yumurtalıklar ve üreme sisteminin tamamı için oldukça faydalıdır. Acı bir aromaya sahip civanperçemini içmek biraz zor olsa da faydaları bunun önüne geçmektedir.
Papatya çayı: papatya uyku kalitesini artıran bir bitkidir. Son derece sakinlik verir. Aynı zamanda sindirime de yardımcıdır. Kaygı seviyesini azaltmaya yardımcıdır. Stresi azaltır ve kasların rahatlamasını sağlar.
]]>Göz nezlesinin pek çok belirtisi vardır. En belirgin olanı gözde kızarıklık ve sulanmadır. Göz nezlesi durumunda burun ve göz durmadan akar. Gözyaşının durmaksızın akması sonucu göz şişer. Bazı ağır durumlarda göz şişlikten kapanabilir. Gözlerde kaşıntı hissedilebilir. Işığa hassasiyet, bulanık görme de göz nezlesinin belirtilerindendir. Sık hapşırma ve burun akıntısı göz nezlesine çoğunlukla eşlik eder.
Bu durumda mutlaka doktora gidilmelidir. Doktora danışmadan ilaç kullanmak son derece zararlı bir uygulamadır. Bu durumda doktor göz damlası ve burun spreyi önerebilir. Verilen ilaçları aksatmadan kullanmak tedavinin başarılı olması için önemlidir.
Göz nezlesi durumunda dikkat etmek gerekir. Kalabalık ortamlarda bulunmamak hastalığın yayılması için önemlidir. Nezle nedeniyle kaşıntı oluşacaktır. Gözleri kaşımaktan kaçınılmalıdır. Eller çok sık yıkanmalıdır. Mümkün olduğunca temiz hava alınmalıdır. Ev bol bol havalandırılmalıdır. Gözlerde oluşan şişliği indirmek adına yüz soğuk suyla yıkanabilir. Lens kullanan hastaların buna bir süre ara verip gözlük kullanması önerilir.
]]>
Şeker ve un diyet yapanlar için en tehlikeli besindir. Diyet yapan bir kişi şekerden ve undan son derece uzak durmalıdır. Günümüzde genetiği değiştirilmiş tahıllar nedeniyle üretilen unlar katkılıdır. Bu tip tahıllar sağlığa zararlıdır. Şeker doğal besinlerden alınmalıdır. Doğal besin olarak düşündüğümüz meyveler pek çok tarım ilacına maruz kalmaktadır. Organik olduğuna emin olduğunuz meyveleri tercih etmelisiniz. Meyveleri de çok fazla kaçırmadan tüketmek gerekir. Meyvelerde bulunan şeker doğal da olsa masum değildir.
Diyet yapan kişi çok iyi bir ürün içeriği okuyucusu olmalıdır. Diyet yapan kişi satın alacağı ürünlerin arkalarını dikkatlice okumalıdır. Hazır üretilen paketli besinlerin içi katkı maddeleriyle doludur. Diyet yapmak demek tadı tuzu olmayan besinleri mutsuz bir şekilde tüketmek değildir. Mevsiminde tüketildiğinde çok sağlıklı ve lezzetli olan birçok meyve ve sebze vardır. kilo vermek için egzersiz yapmak da gereklidir.
Sağlıklı beslenmek hayat tarzı olduktan sonra fazla kilolara ve pek çok sağlık sorununa elveda demek mümkündür. Doğru gıdalar tercih edildiğinde aç kalmak mümkün değildir.
]]>Her sabah içilen bir bardak yeşil çayın sağlığa sayısız faydası vardır. Yeşil çayın demleme şekli de önemlidir. Yeşil çay 80 derecenin üstündeki sıcaklıkta bir suyla demlenirse haşlanır ve içerdiği faydalar etkisiz hale gelir. Bu nedenle yeşil çayı demlemeden önce kaynamış olan suyu birkaç dakika bekletmek doğru olacaktır. Faydalarını artırmak için çayın içine birkaç damla limon sıkılabilir. Yeşil çay kafein içerdiği için akşam saatleri yerine sabah saatlerinde tüketmek uyku problemlerini önleme açısından daha doğru olacaktır.
Bilindiği gibi her kadın kilo verme sürecinden geçer. Kilo verme sürecinde herhangi bir besinden mucize faydalar beklemek mantıklı değildir. Şeker ve basit karbonhidratlar vücuda alındıkça kilo verme süreci başlamayacaktır. Fakat besinleri sağlıklı seçiyorsanız yeşil çay kilo verme konusunda destek olabilir. İçerdiği bileşenlerle metabolizmayı hızlandıran yeşil çay spor ve diyet yapan kadınların gözdesidir. Aynı zamanda vücutta biriken fazla suyun atılmasını da sağlar. Detox yapan kişiler yeşil çay tüketir.
Yeşil çay bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yardımcı olur. İçerdiği EGCG şeklinde kısaltılan polifenol t hücrelerinin artışını sağlayarak bağışıklığı güçlendirir. Yeşil çay aynı zamanda bir antioksidandır. Antioksidanlar kansere karşı korur.
]]>