Yazın yaklaşmasıyla herkes fazla kilolarından kurtulmanın bir çaresini aramaya başlar. Spor salonlarında saatler geçirmek, lezzetsiz diyetler yapmak gibi eylemler son derece eskide kalmıştır. Kilo vermenin son derece eğlenceli bir yolu olan Zumba son yıllarda oldukça popülerdir. Dans ederek, eğlenerek kilo vermek isteyenler için Zumba yapmak tam isabet olacaktır.

Zumba’nın Faydaları

• Zumba cardio sınıfına giren bir antrenmandır. Zumba aerobik egzersizlerini ve direnç antrenmanını birleştiren vücudu şekillendiren iki temel unsuru barındıran bir etkinliktir. Zumba ile yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz arasında değişiklik yaparak metabolizmayı hızlandırmak mümkündür.
• Zumba yapmak için ekonomik bir spordur. Rahat spor kıyafetleri, spor ayakkabı ve bir şişe su ile Zumba yapmaya hazır hale gelmiş olursunuz. Spor salonları dışında evde ya da açık alanda keyifle Zumba yapabilirsiniz.
• Aynı anda farklı kas gruplarını çalıştırarak daha esnek olmayı sağlar. Aynı anda farklı kas gruplarının çalıştığı çok fazla egzersiz yoktur. Yüzmek bunlardan biridir. Zumba her mevsim ve her koşulda yapılabilir.
• Gerginliği azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur. Bütün kasların çalışması vücut için önemlidir. Hareket kabiliyetinin artması bedenin duruşunu açısından önemlidir. Böylece vücut daha dik durur ve daha az yorulur.
• Eğlenmek ve mutlu olmak ruh sağlığı kadar beden sağlığı için de önemlidir. haftada birkaç kere Zumba yaparak dans etmek mutluluğu artırır. Haftada birkaç saat düşünmeden dans etmek son derece eğlenceli bir aktivitedir.