Mutlu olmak herkes için önemlidir. Ruh sağlığı beden sağlığının da bütünlüğü için önemlidir. Mutlu yaşayan insanlar daha az hasta oluyor, ikili ilişkilerde daha başarılı oluyor, daha uzun ve sağlıklı ömür sürüyor. Stresli hayat mutlu olmanın önünde büyük bir engeldir.

• Yoga yapın. Yoga yapmak ruh ve beden sağlığı için olumlu etkiler sağlar. Güne başlarken yoga yapıldığında güne son derece enerjik başlamayı sağlar. Gün sonunda yapılan yoga oldukça sakinleştirir uykuya kolay dalmayı sağlar. Yoga kişinin kendi kendine kalabileceği yegâne anlardan biridir. Yoga yaparken kişi kendi kendine derin düşüncelere dalar ve sakinleşir.
• Plan yapmak önemlidir. Hayatı planlı yaşamak zaman tasarrufu yapmayı sağlar. Zaman en önemli şeydir. Planlara uyulduğunda kafa karışıklığı önlenmiş olur.
• Düşüncelerinizi yazın. İnsanları hayvanlardan ayıran en büyük özellik düşünebilmesidir. Gün içinde herkesin aklından pek çok düşünce geçer. Bazıları rahatsız edici olabilir. Rahatsız edici düşüncelerden kurtulmak için düşünceleri kâğıda dökmek etkili bir yöntemdir.
• Sevdiklerinize bol zaman ayırın. Sevilen insanlarla birlikte vakit geçirmek mutluluğu artırır. İnsanlar duygusal ilişkilere önem verir. Aile ve sevilenlerle vakit geçirmek terapi gibi gelir. Sevdiklerimize emek vermek ruh sağlığımıza oldukça iyi gelen bir aktivitedir.
• Sağlıklı ve dengeli beslenmek sağlığımız için çok önemlidir. Beden sağlığının yanında ruh sağlığı için de sağlıklı beslenmek önemlidir. doğal ürünlerden oluşan bir beslenme diyeti sayesinde pek çok ruhsal sıkıntıdan korunmak mümkündür.