Güne nasıl başladığımız önemlidir. Modern hayata baktığımızda herkes bir koşturmaca içinde. İşe, okula yetişirken kendimizi unutur vaziyetteyiz. Güne güzel bir kahvaltı ve sağlıklı başlamak önemlidir. Yeşil çay her sabah atlanmaması gereken bir sabah rutini olmalıdır.

Her sabah içilen bir bardak yeşil çayın sağlığa sayısız faydası vardır. Yeşil çayın demleme şekli de önemlidir. Yeşil çay 80 derecenin üstündeki sıcaklıkta bir suyla demlenirse haşlanır ve içerdiği faydalar etkisiz hale gelir.  Bu nedenle yeşil çayı demlemeden önce kaynamış olan suyu birkaç dakika bekletmek doğru olacaktır. Faydalarını artırmak için çayın içine birkaç damla limon sıkılabilir. Yeşil çay kafein içerdiği için akşam saatleri yerine sabah saatlerinde tüketmek uyku problemlerini önleme açısından daha doğru olacaktır.

Yeşil Çayın Faydaları

Bilindiği gibi her kadın kilo verme sürecinden geçer. Kilo verme sürecinde herhangi bir besinden mucize faydalar beklemek mantıklı değildir. Şeker ve basit karbonhidratlar vücuda alındıkça kilo verme süreci başlamayacaktır. Fakat besinleri sağlıklı seçiyorsanız yeşil çay kilo verme konusunda destek olabilir. İçerdiği bileşenlerle metabolizmayı hızlandıran yeşil çay spor ve diyet yapan kadınların gözdesidir. Aynı zamanda vücutta biriken fazla suyun atılmasını da sağlar. Detox yapan kişiler yeşil çay tüketir.

Yeşil çay bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yardımcı olur. İçerdiği EGCG şeklinde kısaltılan polifenol t hücrelerinin artışını sağlayarak bağışıklığı güçlendirir. Yeşil çay aynı zamanda bir antioksidandır. Antioksidanlar kansere karşı korur.